Gabrielle Roth heeft deze creatieve helende dansvorm ontwikkeld.

• Hier vind je een aantal links naar korte filmpjes van Gabrielle Roth en de Vijf Ritmes®. Klik op: film 1 - film 2 - film 3 - film 4 - film 5

De 5Ritmes (vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stil) zijn als een golf, één doorgaande stroom van energie; ieder ritme omvat het andere.

• In het vloeiende ritme verbind je je met de aarde, ontdek je je lichaam, vind je grond voor aanwezig zijn.
• In staccato definieer je jezelf, vormt zich je daadkracht, opent zich je hart.
• Chaos helpt je om los te laten, onbenutte vermogens te ontdekken, je intuïtie te volgen.
• Lyrisch inspireert om door te dringen tot je eigen unieke energie en de expressie daarvan.
• En stilte geeft mogelijkheid op te gaan in de energie die alles en iedereen omvat.

Iedereen kan de ritmes 'doen', ongeacht leeftijd of achtergrond. Het kan even duren voor je de slag te pakken hebt. Dansen is ervaring opdoen, genieten, beleven, schoonheid, intensiteit zoeken. Langzaam ontvouwt zich je vermogen om alle ritmes door je heen te laten stromen. De dans vraagt soms om overgave aan pijn en plezier. De dans bepaalt jou en jij bepaalt de dans. De dans reikt ons aan dat het leven intens kan worden geleefd. Kom in beweging, laat je raken, laat je zien, doe mee; je kunt elke beweging tot kunst verheffen.
Als je de ritmes met regelmaat danst, ontdek je je stroom, je levensenergie, het leven. Het vermindert stress en brengt meer 'flow' in je leven. Het maakt je levensvreugde wakker en geeft je steun in veranderingsprocessen, zowel in je privéleven als in je werk.

Ik ben bevoegd tot het lesgeven in de 5 Ritmes op het niveau van Waves en Heartbeat, volgens de indeling van Gabrielle Roth.
Voor meer informatie over deze verschillende niveaus zie www.gabrielleroth.com

Hoe 'doe' je de Ritmes ?

Iedereen moet zijn of haar weg hierin vinden. Bereidheid om in beweging te komen, op onderzoek uit te gaan en een beetje moed zijn een goede ingang. Leeftijd, lengte, omvang, beperkingen en ervaring vormen geen beletsel om mee te dansen. Er is altijd een deel van het lichaam dat zich kan bewegen en zich uit kan drukken. Vaak moet je een drempel over en denk je misschien:’ iedereen kijkt naar mij”. Je merkt al gauw dat iedereen druk is met zichzelf. Iedereen is op eigen unieke wijze op zoek. Als je de ritmes vaker danst kun je verschillende en soms onbekende aspecten van jezelf ontmoeten. Met regelmaat de Vijf ritmes dansen verbetert je gevoel van welzijn.

Wat belangrijk is:

• Laat je dans zoveel mogelijk zijn eigen stroom laat volgen. Probeer niet te forceren.
• Beweeg zoals je je voelt.
• Neem verantwoordelijkheid voor hoe je lichaam en je energie is (Ken je gebreken en voorkom blessures)
• Blijf alert en probeer steeds met ontspannen aandacht te kijken naar wat er gebeurt.
• Sta open voor veranderingen. Wees je bewust van de aanwezigheid van anderen.
• Leer genieten van wat er zich ook aandient. Een te serieuse benadering kan je remmen.
• Geef jezelf tijd : alles heeft tijd nodig.
• Draag makkelijke kleding. Dans op blote voeten of op dansschoenen.